Yksityishenkilöille

HEHKU-valmennukset

Kaipaatko lempeää taukoa arjen kiireen keskelle – hetkeä, jossa voit hengähtää ja keskittyä itseesi?

HEHKU-valmennuksessa saat turvallisen ja kannustavan tilan vahvistaa jaksamistasi ja löytää itsellesi sopivia keinoja palautumiseen sekä sisäisen hehkusi herättämiseen ammattilaisen kannustavassa ohjauksessa.

Idea HEHKU-valmennuksesta perustuu alunperin traumatyöskentelyä varten kehittämääni ajatukseen turvallisesta, yhteistyötä vahvistavasta ja toivoa herättävästä työotteesta.

Hyväksyminen, Empatia, Hyödyntäminen, Kohtaaminen ja Uteliaisuus.

Olen huomannut, että tämä on varsin hyödyllinen tapa jäsentää myös sitä, kuinka kohdata itsensä ja vahvistaa sisäistä turvallisuuden tunnetta, joka on perusta oikeastaan kaikelle hyvinvoinnille sekä hyvinvoiville ihmissuhteille.

HEHKU-valmennus tukee kehon ja mielen yhteyttä. Saat ymmärrystä, kuinka vireystilat ja stressin fysiologia vaikuttavat tunteisiin, ajatuksiin ja käyttäytymiseen – ja päinvastoin. Harjoittelemme tietoisuustaitoja, tunnetaitoja ja rentoutumista sekä tutkimme yhdessä, miten ymmärrys, hyväksyntä ja lempeät harjoitukset voivat tukea sinua haluamassasi muutoksessa. Halutessasi voimme hyödyntää tapaamisella myös Nada -korva-akupunktiota.

Jokainen valmennuskerta rakentuu sinun tarpeidesi ympärille. Tavoitteena on löytää konkreettisia keinoja, jotka vahvistavat sisäistä hehkuasi ja sinun on helpompi löytää tasapainoa elämässäsi myös arjen haasteissa ja muutostilanteissa.

Kenelle HEHKU-valmennus sopii?

Valmennus sopii sinulle, joka haluat lisätä voimavaroja arkeen, löytää lempeyttä itseäsi kohtaan tai oppia uusia tapoja palautua. Toisinaan jo yksi tapaaminen voi olla riittävä, mutta valmennus voidaan rakentaa myös pidemmäksi prosessiksi tarpeidesi mukaan. HEHKU-valmennus ei ole terapiaa eikä siinä tehdä terveydenhuollollisia interventioita.

HEHKU- valmennusryhmissä lempeää palautumista ja oivalluksia turvallisessa yhteisössä

Järjestän HEHKU-valmennusta myös pienryhmille, esimerkiksi kaveriporukalle tai työporukalle yhdessä sopimassamme paikassa. HEHKU-ryhmissä luodaan turvallinen tila, jossa voit saada tukea, ymmärrystä sekä uusia näkökulmia itseen ja elämään. Ryhmissä tehdään käytännönläheisiä harjoituksia palautumisen sekä tietoisuus- ja tunnetaitojen vahvistamiseksi ja keskustellaan yhteisesti sen verran, mikä on ryhmän toiveena. Valmennuksen pääpaino on kuitenkin harjoituksissa ja kokemuksellisessa oppimisessa.

Ryhmät soveltuvat sinulle, joka haluat vahvistaa palautumista, oppia kohtaamaan tunteitasi lempeämmin ja harjoitella uusia tapoja huolehtia itsestäsi ryhmän tuella ammattilaisen ohjauksessa. Usein jo ryhmän jaettu kokemus tuo voimaa ja toivoa – ja parhaimmillaan mukaan jää kannustavia oivalluksia, joita voi kantaa mukanaan arkeen pitkään.

Kysy lisää!

Hinnat

Ajan peruttaminen tai siirtäminen tulee tapahtua aina mahdollisimman ajoissa, viimeistään 24h ennen sovittua tapaamista. Mikäli peruutus tapahtuu tämän jälkeen, sovitusta hinnasta veloitetaan 50%. Peruuttamatta jätetystä käynnistä laskutetaan 100%. Sairaustapauksissa pyritään sopimaan korvaava tapaaminen.

    • 90min 105€ (sis. ALV 25,5%)

    • 60 min 80€ (sis. ALV 25,5%)

HEHKU-ryhmävalmennukset, kysy tarjous!